?

Log in

No account? Create an account

Подозрительный комментарий | Следующий пост

Хочу сделать доброй традицией регулярно публиковать в блоге список самых интересных, по моему мнению, развивающих экспериментов, которые способны встряхнуть организм, позволить по-другому взглянуть на обыденные вещи, привить полезные привычки. Май - это переход весны в лето, цветы, свежий воздух, первое тепло, шашлыки и долгие прогулки по залитому солнцем городу, а значит нужно насладиться этим замечательным временем и запечатлеть его в памяти. Также самое время подготовить тело к пляжному сезону и привести в порядок квартиру (потому что потом, как минимум три месяца, будет не до этого). В моей майской подборке развивающих проектов: фитнес-челлендж, эксперимент "Месяц в скетчбуке" и перезагрузка по конмари.






Таких вот 30-дневных марафонов, нацеленные на развитие тела и укрепления здоровья, очень много! Можно сфокусироваться на определенной части тела, как вот здесь:




Но логичнее выбрать такой набор упражнений, при котором будут задействованы основные группы мышц:





За 30 дней вы не просто привыкните к регулярным тренировкам (пусть и коротким, которые будут утренней зарядкой), но и хорошо продвинитесь, что будет дополнительно мотивировать не бросать тренировки, - например, с 15 секундной планки можно до 3-5 минут за месяц дойти! Мне такой вызов интересен именно потому, что я давно хочу начать делать утреннюю зарядку, но все не получается себя заставить. Эксперименты же в игровой форме прививают полезные привычки)





Перезагружать предстоит окружающее пространство - свою квартиру. "Хозяйственный" эксперимент основан на книге Мари Кондо "Магическая уборка".

"Она привлекла мое внимание обещанием, что уборку можно сделать лишь однажды — и ее результаты сохранятся уже навсегда! Заманчиво, правда? Свой метод для такой действительно магической уборки Мари Кондо создала сама и потому назвала его в свою честь — конмари. Суть его заключается в том, чтобы последовательно, по категориям перебрать все-все имеющиеся в вашем доме вещи, оставив только те из них, которые «заставляют ваше сердце биться», затем найти для каждой из них свое место в доме, а от остальных, да-да, от всех остальных вещей — просто избавиться! А влажной уборкой и выхлопыванием пыли можно заниматься по ходу этого завораживающего процесса", - рассказывает автор эксперимента.

Проект занимает 14 дней, каждый день - новая задача, новая зона, над которой нужно поработать. Для меня это очень актуально, ведь я только переехала, и мне хочется все организовать так, чтобы в доме было приятно находиться, чтобы было много пространства, чтобы чистоту можно было поддерживать не титаническими усилиями, а легкой уборкой.




Идея небольшого художественного проекта пришла ко мне в голову осенью, когда я размышляла над тем, как бы начать более осознанно относится к жизни и притормозить немного несущееся время. Суть в чем: каждую неделю необходимо заполнять разворот в скетчбуке. Можно рисовать, вклеивать билетики и памятные вещицы, записывать свои мысли и впечатления.





По итогам месяца (а у меня - сезона) у вас появится замечательный скетчбук с воспоминаниями, а необходимость еженедельно заполнять разворот сделает вас более внимательными, заставит наполнить жизнь интересными событиями и сделает май запоминающимся! Как вариант - можно делать небольшие рисунки ежедневно и составить "карту" месяца.

Recent Posts from This Journal

Comments

( 12 комментария — Оставить комментарий )
lana_brennan
May. 7th, 2016 09:40 am (UTC)
Круто! Столько проектов! Мне сейчас актуально про спорт. Нравится мне идея про недельные записи с наклейками и рисунками, но не получается.
marvianna
May. 12th, 2016 12:43 pm (UTC)
Спорт - самая больная тема весной))
helga_rm
May. 7th, 2016 04:22 pm (UTC)
очень интересные проекты! Метод конмари тоже собираюсь попробовать, уже даже книжка куплена)

Успехов тебе)
marvianna
May. 12th, 2016 12:42 pm (UTC)
Спасибо! И тебе успехов в перезагрузке))
helga_rm
May. 15th, 2016 01:54 pm (UTC)
спасибо)
olenka_kurakova
May. 7th, 2016 07:21 pm (UTC)
какие интересные проекты)
marvianna
May. 12th, 2016 12:41 pm (UTC)
Ещё и полезные)
(Deleted comment)
marvianna
May. 12th, 2016 12:41 pm (UTC)
Пока что я не взялась за него - пока все же нужно разобраться с переездом. я решила прочитать книгу для начала, чтобы понимать, что к чему)
krome_neba
May. 9th, 2016 01:43 pm (UTC)
Очень актуально - май как-то располагает начинать что-то новенькое)) Я вот начала потихоньку избавляться от хлама - дома всю одежду перебрала, подготовила несколько мешков на утилизацию. Вроде и жалко, но не надевала многое уже пару лет - значит и не надену больше) Конмари меня увлекает, кстати, люблю смотреть статьи и фоточки, у кого как стало после применения её методики)) С удовольствием почитаю твои отчёты)
marvianna
May. 12th, 2016 12:39 pm (UTC)
я пока что только идеи набрасываю, сама за проекты пока не берусь - переезд мой огромный эксперимент))
Я давно писала про то, как сама сдавала вещи вот здесь вот http://marvianna.livejournal.com/4482.html и там есть карта интерактивная пунктов приёма вторсырья) Может поможет)
an4uk_ani4ka
May. 16th, 2016 09:57 am (UTC)
Как всегда - супер подборка!

На фитнес-вызовы тоже давно засматриваюсь, но не знаю как их вписать в мой график :)))))))

Перезагрузка по конмари тоже очень заинтересовала. Думаю я к ней вернусь чуть позже :))))
marvianna
May. 21st, 2016 04:54 pm (UTC)
Вместе к ней вернемся чуть позже, я решила, что лето (и весна) - не то время, когда хочется ориентироваться на дом)
( 12 комментария — Оставить комментарий )


Привет! Меня зовут Марьяна, я из Санкт-Петербурга.

Мой блог о совершенствовании, мотивации и обо всём сопутствующем.

Мне приносит искреннее удовольствие вносить положительные изменения в свою жизнь, а также заряжать и мотивировать окружающих, чтобы у них загорались глаза! Мир, который я вижу, подсвечен изнутри, призывно подмигивает и вдохновляет быстрее взяться за дело, и именно этим я пытаюсь "заразить" всех в своём блоге!



Моя почта: marvianna@mail.ru

Мой профиль

Подписаться на обновления
August 2017
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Powered by LiveJournal.com